昨年3月から筋トレと有酸素運動を約1年継続していました。 元々体が硬い方で、開脚の体勢すらきついほど・・・ しかし、運動を始めて最後に必ずストレッチをする段階で 徐々に筋肉がほぐれて開脚が楽になっていき、 開脚前屈も背中を丸めるだけで精一杯だっ…