何をするにも、何を続けていくにも
モチベーションってあると思うのですが
それをうまく保つことが出来ないことに、
モヤモヤしたり、イライラしたり、悪循環になってしまいます🥲
仕事、自炊、筋トレ・・・
やりたいこと、やるべきことは溢れてくるし
やらなければ溜まってくるし。
全部を平等にこなしていくまでには時間がかかるわけで。
慣れるまでの時間がとってももどかしいです。
新しいことを始めたらリズムに慣れることは必要です。
自分の成長過程としていくらかは受け入れながらやるしかない、
と思い生活していますが、どうしても
出来ない、出来ないと思う感情が続いてしまっていて
抜け出せません。
私の場合は、昨年筋トレと有酸素運動を継続して
約8キロの減量に成功し、洋服が可愛く着られることが
とっても嬉しかったのです、が。
今現在、その洋服がキツくなってきており、
見た目が変わっていることは気づいていましたが、
洋服が着られないことにショックを受け、
自分に自信がなくなりつつあります。
1年で体重が戻ってきていること、
それなのに日々の忙しさや疲れを言い訳に
運動ができていないこと。すごくモヤモヤしています。
最近ハマっている、chatGPTにモチベーションの維持方法を聞いてみたら
1.目標の明確化：具体的で実現可能な目標を立てることで、達成感ややりがいを得やすくなります。
2.定期的な振り返り：進捗を定期的にチェックし、達成した成果を認識することが重要です。
3.小さな成功の喜びを感じる：小さな進歩や成功にも喜びを感じるよう心がけましょう。
4.ポジティブな自己評価：自分の成果を認めてポジティブに評価することで、モチベーションが続きやすくなります。
5.休息とリラックス：適切な休息とリラックスが必要です。疲れた状態ではモチベーションが下がりやすいです。
6.挑戦と成長：新しいことに挑戦し、成長を実感することでモチベーションが維持されることがあります。
7.ポジティブな環境：ポジティブな人や環境に身を置くことで、モチベーションが保たれやすくなります。
8.自己ケア：健康的な生活習慣やバランスの取れた食事、適切な運動などが重要です。
9.他人とのコミュニケーション：目標を共有し、他人とのコミュニケーションを通じて励ましやフィードバックを受けることで、モチベーションが維持されることがあります。
10.柔軟性と自己許容：目標が達成できなかった場合でも、自分を責めずに柔軟に考えることが重要です。
こんなにもたくさんの回答が返ってきました。
今の自分にはこの中に何かヒントがあると思っています。
出来る範囲で進んでいくことしかできないので
自分と相談しながら、自分の好きな自分になれるように
頑張っていきます。
