皆さまおはようございます🥱
お休みですが7時前に起きて彼のお弁当を作って
送り出しましたr🫡偉い
今はカラッと晴れていますが、
時々雨がちらつくお天気のようです。
久々に道の駅に行こうかと意気込んでいます🏃♂️
お野菜がどれくらい安く買えるか。
今ブロッコリーが250円を超える価格で売っていて
もう買えたものではありません🫢
冷凍のものは買ったことがないので
味が美味しければチャレンジしたいのですが
そこまで踏み切れず、しばらくブロッコリーを口にしていません😗
ところで、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる
低GI値の食材で玄米とキヌアのどちらを購入してみようか悩み中です。
一番GI値が高いものを100とすると
白米は77
玄米は55
キヌアは53
のデータがあり、一般的に55以下が低GIに分類されるようです。
玄米がお手頃で食べやすいかなと思う一方で
キヌアもサラダに入れたり白米に入れたりと
様々な食べ方があるので決めかねます🤨
成分を気にするのは正直面倒くさいですが、
20代前半の頃とはもう体内は違うので
食べないダイエットや偏りすぎたダイエットはもうできません。
なので中身をしっかり見ながら自分に合った方法を
見つけていくしかありません。
ゆるく継続していくのが体にも良いと思うので
もう少し考えたらポチりたいと思います😇
